Ежегодно в первый вторник мая в мире отмечается Международный астма-день (World
Asthma Day). Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И
единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают
Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма
носит спастический характер, причины, вызывающие удушье – сырость и холод. Многие столетия
ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной
астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний
раздражитель (химический, биологический, физический).

Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения. Но
чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание
дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам
болезни – затруднительному дыханию или даже удушью, кашлю, появлению хрипов в груди.
Больной реагирует на то, на что здоровые люди не реагируют, – на пыльцу деревьев, домашнюю
пыль, шерсть животных, некоторую пищу, лекарства и т.д. Иногда причину астмы установить очень
трудно или даже невозможно.

Бронхиальная астма – весьма распространена. По оценкам ВОЗ 235 миллионов человек
страдают от бронхиальной астмы. Более 80% случаев смерти от астмы происходит в странах с
низким и средне-низким уровнем дохода. По данным эпидемиологического исследования в России
астмой могут страдать примерно 6,9% взрослых. Эта болезнь бывает у людей любого пола и
возраста, включая детей, а растущая во всем мире заболеваемость астмой делает ее настоящей
медико-социальной проблемой.

Факторы, мешающие работе легких:

• Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
• Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
• Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
• Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
• Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

• Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
• Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса — час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
• Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
• Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
• Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Профилактика бронхиальной астмы:

• Устраните контакт с возможными аллергенами.
• Откажитесь от табакокурения (в том числе пассивного).
• Содержите дом в чистоте, регулярно проветривайте жилое помещение.
• Исключите высокоаллергенные продукты питания из повседневного рациона.
• Используйте гипоаллергенные: косметику, стиральные порошки и дезинфектанты.
• Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.
• Используйте антиаллергенные подушки и одеяла.
• Ограничьте общение с домашними животными, рыбками.
• Закаляйтесь.
• Своевременно лечите респираторные заболевания.
• Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек.
• Уменьшите количество комнатных растений.
• Замените тяжелые плотные шторы легко стирающимися.
• Уберите все книги в застекленные полки.
• Вакцинируйтесь (против гриппа, пневмококка).