В новогодние праздники – самое время начать ведение здорового образа жизни. Включите в свою программу ЗОЖ: регулярные физические нагрузки, например, катание на лыжах, коньках, санках, скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе в парке или лесу. Занятия на свежем воздухе не требуют специальных знаний, навыков или умений. Если у вас нет спортивного инвентаря, вы можете обратиться в пункт проката. Занимайтесь физической активностью не менее 1-1,5 часа в день 2-3 раза в неделю. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, чтобы расслабить тело и разум. Занятия спортом на улице должны приносить удовольствие и не вызывать негативных последствий