9 – 15 июня Министерство здравоохранения РФ объявило — Неделя популяризации отказа от зависимостей.

Кабинет медицинской профилактики ГБУЗ СО «ТГКБ №1 им. В.А. Гройсмана» информирует о том, что официальные статистические данные свидетельствуют о положительной динамике снижения распространенности курения в стране благодаря реализации государственной политики по защите населения от табачного дыма и последствий употребления табака. Однако, в последние годы отмечается замедление темпов снижения курения и увеличение популярности альтернативных никотинсодержащих изделий, таких как вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, кальяны и бездымный табак.

Одной из проблем является недостаточная информированность населения о том, что эти продукты, содержащие высокотоксичный никотин, вызывают привыкание и провоцируют развитие различных заболеваний, аналогичных тем, что вызваны токсинами табачного дыма. Агрессивная рекламная кампания табачных компаний, направленная, в основном, на молодежь и подростков, усугубляет ситуацию.

Употребление никотинсодержащей продукции наносит организму не меньший вред, чем традиционные табачные изделия, а утверждения об их безопасности – это спланированная дезинформация, распространяемая табачной индустрией.

Проблема злоупотребления алкоголем остается крайне актуальной: более двухсот заболеваний связаны с его чрезмерным употреблением, а его роль в возникновении различных патологий составляет от 5 до 75%.

Алкоголь является токсичным веществом, негативно влияющим на все системы организма. Помимо вреда, наносимого непосредственно употребляющему его человеку, он также представляет опасность для окружающих, вызывая нарушение координации и потерю контроля над поведением, что приводит к несчастным случаям, травмам, гибели людей, не употребляющих алкоголь, и увеличению числа преступлений.

В современном мире одной из самых серьезных угроз для здоровья населения являются пагубные пристрастия. Курение и алкоголизм – наиболее опасные из них, приводящие к тяжелым заболеваниям и преждевременной смерти. Хотя распространенность курения снижается, все больше людей переходят на альтернативные никотиновые продукты, такие как вейпы и системы нагревания табака. Необходимо помнить, что эти продукты не являются безопасной альтернативой сигаретам, а утверждения об их безвредности – это маркетинговый ход табачной индустрии. Злоупотребление алкоголем также представляет собой огромную проблему, поскольку связано с развитием более 200 различных заболеваний.

Алкоголь – это токсин, который разрушает организм и представляет опасность для окружающих, вызывая потерю координации и неадекватное поведение, что может привести к трагическим происшествиям.

Курение смертельно опасно. Оно многократно увеличивает риск смерти от различных заболеваний:

• Вероятность умереть от бронхита или эмфиземы возрастает в 12 раз.
• У мужчин риск рака трахеи, легких и бронхов увеличивается в 23 раза, у женщин – в 13 раз.
• Риск рака губ, полости рта и гортани возрастает в 5-11 раз.
• Вероятность рака пищевода увеличивается в 7 раз.

Отказ от курения приносит огромную пользу для здоровья:

• Уже через 3-6 месяцев улучшается кровообращение и работа легких.
• Через 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка, восстанавливается защита дыхательных путей, снижается риск простудных заболеваний.
• Через год риск сердечных заболеваний снижается вдвое.
• Через два года риск инсульта может сравняться с риском для некурящих.
• Через пять лет вдвое снижается риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. У женщин снижается риск рака шейки матки до уровня некурящих.
• Через 10 лет риск смерти от рака легких сокращается вдвое (по сравнению с курящими), уменьшается вероятность рака гортани и поджелудочной железы.
• Через 15 лет риск сердечных заболеваний становится таким же, как у тех, кто никогда не курил.

Кроме того, отказ от курения снижает риск диабета, повышает выносливость, улучшает общее самочувствие, потенцию у мужчин и репродуктивную функцию у женщин. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше, но отказ от курения в любом возрасте продлевает жизнь. Многие люди успешно бросают курить самостоятельно.

Вейп.

Электронные сигареты, или вейпы, работают по принципу нагревания специальной жидкости, которая содержит глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы, имитирующие различные вкусы. По сути, это ингалятор, преобразующий жидкость в пар для вдыхания, с никотином или без него.

Главная опасность вейпинга заключается в химических соединениях, образующихся при нагревании глицерина и пропиленгликоля. Вместе с паром в легкие попадают потенциально вредные вещества, такие как формальдегид (известный канцероген), ацетальдегид (потенциальный канцероген), акролеин (раздражитель дыхательных путей) и глиоксаль (обладающий мутагенными свойствами). Хотя концентрация этих веществ в паре вейпа может быть ниже, чем в табачном дыме, многие ученые считают ее достаточной для нанесения вреда здоровью.

Алкогольная зависимость – это серьезная болезнь, которая выходит далеко за рамки вредной привычки. Алкоголизм губительно влияет на здоровье человека, поражая как тело, так и разум, и может привести к необратимым изменениям личности. Для успешного лечения необходима помощь различных специалистов, включая психологов.

Злоупотребление алкоголем является значительной причиной смертности, болезней, преступности, травм, дорожно-транспортных происшествий, а также насилия в семьях и бытовых конфликтов. Чем дольше человек злоупотребляет спиртным, тем сложнее ему заметить и признать вред, который алкоголь наносит его организму. Зависимость создает замкнутый круг, из которого трудно вспомнить, каково это – жить без алкоголя.

Влияние алкоголя на организм:

• Алкоголь повреждает печень, которая отвечает за очищение организма от токсинов. Постоянное воздействие алкоголя вызывает воспаление (гепатит), отмирание клеток печени и, в конечном итоге, цирроз, который часто приводит к летальному исходу.
• Алкоголь поражает поджелудочную железу, вызывая острый и хронический панкреатит.
• Алкоголь негативно влияет на сердце, вызывая аритмии, гипертонию и нарушая обмен веществ в сердечной мышце, что приводит к гибели клеток и миокардиодистрофии.
• Алкоголь ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям, таким как пневмония и гнойные заболевания.
• Алкоголь разрушает периферическую нервную систему, что проявляется в неуверенной походке, шаткости и треморе рук.
• Алкоголь приводит к импотенции и повреждению половых клеток, что может стать причиной рождения детей с физическими и умственными отклонениями.

Наркотическая зависимость – это болезненное пристрастие к психоактивным веществам, которые вызывают искусственное ощущение радости и благополучия, не соответствующее действительности, и приводят к серьезным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическому. Зависимый человек часто заблуждается, полагая, что в любой момент сможет прекратить употребление. Однако, испытывая эйфорию, он стремится повторить этот опыт, что быстро перерастает в систематическое употребление.

Наркотическая зависимость является серьезным заболеванием. В отличие от алкоголя и табака, распространение и употребление наркотических веществ строго запрещено законодательством Российской Федерации.

Воздействие наркотиков губительно для организма: они подавляют функции сердечно-сосудистой системы, замедляют пульс и снижают артериальное давление, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в мозг. Кроме того, снижается умственная активность, возникают психозы, неврозы, галлюцинации, что может спровоцировать развитие шизофрении. Прием наркотиков ослабляет иммунитет, ухудшает аппетит и нарушает усвоение питательных веществ. Несоблюдение гигиенических норм при употреблении наркотиков часто приводит к заражению опасными инфекциями, такими как ВИЧ и гепатит С.

Наркозависимые быстро теряют здоровье и часто умирают от этих болезней, поскольку ослабленный наркотиками организм не способен эффективно бороться с инфекциями.

Эффективной профилактикой вредных привычек является здоровый и активный образ жизни. Человек, увлекающийся спортом или творчеством, вряд ли захочет употреблять вредные вещества. Важную роль играет воспитание в семье, где родители не курят и не употребляют алкоголь, а также с ранних лет рассказывают детям о вреде этих привычек. Однако, окружение также оказывает сильное влияние, и подростку трудно устоять перед соблазном, если его сверстники курят и употребляют алкоголь. Подростки часто не осознают всей опасности, которую представляют вредные привычки.

Борьба с зависимостями – непростой  процесс:

• Назначьте дату старта. Определите день, когда вы начнете новую жизнь. Важно подготовиться морально и продумать детали, но не затягивайте с этим решением больше, чем на месяц, чтобы не потерять мотивацию.
• Определите свои «спусковые крючки». Выявите ситуации и факторы, которые подталкивают вас к зависимому поведению. Постарайтесь избегать этих триггеров.
• Найдите здоровую альтернативу. Замените вредные привычки полезными занятиями. Например, переедание можно заменить физическими упражнениями, алкоголь – медитацией, а спонтанные покупки – творчеством.
• Ищите поддержку. Расскажите о своей проблеме близким и попросите их о помощи. Рассмотрите возможность присоединиться к группам поддержки.
• Ведите здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные тренировки, достаточный сон и отказ от курения помогут снизить тягу к зависимости.
• Научитесь справляться со стрессом. Овладейте техниками релаксации, управления эмоциями и решения проблем. Это поможет предотвратить срывы.
• Поощряйте себя за успехи. Замечайте и отмечайте даже небольшие достижения. Важно, чтобы вознаграждения были разнообразными, чтобы не сформировать новую зависимость.