Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга.
Симптомы инсульта:

1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения;
2. Проблемы с речью;
3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
5. Внезапная сильная головная боль.

Факторы риска:

• Артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
• Повышенный уровень холестерина в крови;
• Атеросклероз;
• Курение;
• Диабет;
• Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
• Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.

Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят
гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если
подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски.

Кто в группе риска.

1. Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:
2. Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
3. Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
4. Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
5. Имеет лишний вес.
6. Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень
7. эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
8. Ведёт малоподвижный образ жизни.
9. Имеет высокий уровень холестерина в крови.
10. Курит.
11. Страдает от апноэ во сне.
12. Старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
13. Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
14. Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой.
Желательно прямо сегодня.

Тест «FAST» применяется для распознания инсульта во всем мире (в переводе с англ. face —
лицо, arm — рука, speech- речь, time-время). Эта аббревиатура складывается из самых
распространенных симптомов инсульта:

• Опущенный угол рта и ассиметрия лица — нужно попросить улыбнуться или показать зубы;
• Потеря способности поднять одну руку или ногу — попросите человека с подозрением на инсульт поднять руки, он либо вообще не сможет этого сделать, либо рука будет быстро опускаться
• Речевые нарушения – человек или вообще ничего не говорит или не понимает, что ему говорят, или же говорит, но возникает каша во рту

Тромбы, вызывающие ишемические инсульты, обычно образовываются в артериях, просвет
которых сужен из-за атеросклеротических бляшек. Это отложения белков, транспортирующих
холестерин. Сгустки крови могут образовываться из-за плохой работы сердца или вследствие
травмы, вызывающей разрывы сосудов в конечностях, брюшной или грудной полости.
Кровоизлияния вызываются и повышением артериального давления – оно приводит к разрыву
мелких сосудов в мозге. Еще одна причина инсульта – разрыв аневризм, ненормально расширенных участков кровеносных сосудов. Но и эта проблема нередко вызывается и усугубляется повышенным давлением.

Профилактика.

1. Контролируйте уровень артериального давления
2. Контролируйте уровень холестерина
3. Контролируйте уровень сахара крови
4. Следите за весом
5. Ешьте больше овощей и фруктов
6. Бросайте курить
7. Регулярно тренируйтесь (минимум 30 минут)
8. Управляйте стрессом
9. Проходите ежегодную диспансеризацию
10. Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Есть меньше 5 грамм поваренной соли в день. Примером оптимальной для здоровья является средиземноморская диета.

Примерный список продуктов, из которых состоит средиземноморская диета:

• Свежие овощи: помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста, цукини, баклажан, тыква, шпинат, лук, картофель, морковь, листовая зелень.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, смородина.
• Орехи и сухофрукты: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, изюм, чернослив, курага, финики, семена льна, семена подсолнечника, тыквенные семечки.
• Бобовые и злаки: фасоль, горох, чечевица, нут, овес, бурый рис, кукуруза, гречка, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы.
• Рыба и морепродукты: лосось, сардины, форель, тунец, скумбрия, креветки, устрицы, мидии;
• Птица: курица, утка, индейка;
• Молочные продукты: натуральный йогурт без добавок, моцарелла, фета, брынза, нежирный творог.
• Полезные жиры: нерафинированное оливковое масло, оливки, авокадо.