‍Лучше сердцу. У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и многих видов рака — всех тех болезней, которые появляются из-за избыточного веса. 

Меньше травм в старшем возрасте. Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм, а также сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью. 

Готовность к родам. Физическая активность при беременности позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов. 

Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного. 

Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить.

Ожирение. При ожирении, постоянная физическая активность крайне необходима. Здесь подойдут любые виды активности, если нет каких-то сопутствующих заболеваний, при которых физическая активность противопоказана.

Повышение иммунитета. Во время физических нагрузок организм закаляется и укрепляется, а иммунные клетки за счет усиления кровотока быстрее попадают во все органы, и сопротивляемость организма инфекциям и вирусам возрастает в разы.

Улучшение психоэмоционального состояния человека. Физические нагрузки стимулируют выработку гормона серотонина, который отвечает за наше настроение и контролирует уровень тревоги.

Нормализуется режим сна и улучшается его качество. Приятное чувство усталости, возникающее через несколько часов после физических нагрузок, способствует быстрому засыпанию и делает сон более крепким и спокойным.

Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Поэтому двигаться – надо! ‍